Körv
- Frukost - Stekta ägg och Choritzo
- Lunch - En fläskbit
- Middag - Sommarskinka med broccoli och purjolöksgratäng
Idag påmninde jag mig själv att äta mindre av korv, de är så smidigt dock.
Skadad
Jahopp, denna veckas träning blev ju inte som jag försökte planera ändå.
Min fot är svullen nu, inte undra på då att de dunkade i den...
Tur är i alla fall att all träning inte måste utföras med fötterna!
Tur är i alla fall att all träning inte måste utföras med fötterna!
Blir att inte kuta runt allt för mycket i veckan nu då, så hoppas jag kunna börja lite lungt nästa.
Läser lite bok och vilar foten, sen vila ögonen. Natti natt
Kosten kan va bättre
- Frukost - Grekisk yoghurt, grädde, kokos och kanel
- Lunch - Choritzo och bea
- Middag - Liten bit falukorv
Tycker inte om hur kostintaget ser ut ibland!
Men en ordentlig vardag så kommer jag nog igång!
Obalans
Jag tog mig ut en liten sväng idag, de går men jag är inte speciellt rörlig i fötterna.
Fick sällskap av mamma i alla fall och vi gick och spanade på polisen som cirkulerade runt i luften.
Flygande poliser både i luften och på vägarna, tss!
Känner jag är lite off, tror vädret gjorde mycket, luften pös som ut när solen försvann.
Sen har väl foten en bidragande orsak men känslan är inte densamma,
nästa vecka blir de rutiner!
Denna vecka får helt enkelt vara lite i obalans.
Man kan inte alltid ligga på topp!
Från frukost till middag
- Frukost - Grekisk yoghurt, grädde, kokos och kanel
- Lunch - Grillat kött med bea
- Middag - Grekisk gratäng/paj med sommarskinka
Tre mål en tisdag, jag lyckades!
Äter gott så borde äta mer!
- Brunch - Grillat, sallad, vitlökssås och bea
- Middag - Taco nästan inte fullt så mycket tillbehör
I morgon ska jag äta tre mål mat!
Inte för att magen skriker efter mat och jag inte orkar något,
men lite mer kan ju magen vilja ha ändå.
Lugn vecka
- Måndag: Vilodag
- Tisdag: Powerwalk + Benböj
- Onsdag: Intrevall + Plankan
- Torsdag: Powerwalk + Armhävningar
- Fredag: Powerwalk + Plankan
- Lördag: Vilodag
- Söndag: Vilodag
Jag börjar sådär så får vi se om jag klarar de och finner tid alla dagar.
Något de varit brist på
Är träningen, mitt schema kraschade ihop!
Kan utan att ljuga säga att de beror på sällskapande av vänner och en dum fot.
Efter onsdagens intervall vaknade jag med ond fot på torsdagen, vet dock inte va jag gjort.
Var dock inte så farligt så de gick mycket bra att powerwalka på torsdagen.
Trodde de va på väg över och att de bara var något tillfälligt.
Dock har den inte blivit bättre, men trots avsaknad av träning har den ändå fått ansträngas,
då jag kutat hit och dit hela helgen.
Först nu under måndagen de har blivit lite bättre då jag vilat lite.
Blir nog en powerwalk i morgon i alla fall så hoppas jag att de snart går över!
Ska trappa upp hemmaträningen nu lite då jag fått tillbaka min mobil och därmed tagit hem Tabata.
Jag kan ju helt enkelt inte ge upp!
Nästan massa mat!
Nu har jag haft långhelg, därav har de vart väldigt tyst.
Hade jag haft en mobil som funkat hade jag kunnat uppdatera men nu var så inte fallet.
Hoppas den går till sig dock så småningom.
Trots brist på inlägg har de i alla fall inte vart helt brist på mat i alla fall!
Fredag
- Frukost - Grekisk Yoghurt, grädde, kokos och kanel
- Lunch - Indiskt på Jämtlands Indiska
- Middag - Grekisk Souvlaki med tzatziki på Volos
Skämde bort mig på resturang under dagen helt enkelt!
Lördag
- Mat - Grillat nötkött, sallad champinjoner och bea
Åt otroligt dåligt men åt otroligt gott till kvällen istället, ute i solen med trevliga vänner!
Söndag
- Frukost - Avnjöt en magnumglass i sommarvärmen nere i badhusparken
- Lunch - Kebabsallad
- Middag - Grillat fläskkött, sallad, champinjoner och bea.
Lite dåligt med mat på lördagen och en glass på söndagen vart ett litet undantag.
Men trots de har helgen varit kanon med sol, vin och vänner!
Jag är nöjd och har fått energi av de!
Sunburn...
Leker med ord!
Vill bara pepåka att solnedgången var utöver de vanliga idag,
solen var riktigt jäkla lysande röd!
Så otroligt vacker solnedgång och jag satt där och önskade jag hade min systemkamera.
I have to catch the moment next time!
Solen gav energi!
Vart en powerwalk på 8 km idag. Både fint väder och sällskap.
Lite stel i benen och foten är lite lustig, men ont gör de inte direkt.
Kanske värma upp ännu lite mer till i morgon.
Tog även en lite snabbpromenad under lunch också så jag känner mig mycket nöjd.
Nu sova, är sjukt trött...
Härligt dock att veta de är av ansträningen och inte av att jag ätit fel!
Smoothie på en picknickfilt!
- Frukost - Ägg och bacon
- Lunch - Hallon Smoothie
- Middag - Ägg
Tog lite mandlar sen till mellanmål också.
Men still, lite mer mat måste jag se till att ta tid att äta.
Men still, lite mer mat måste jag se till att ta tid att äta.
Annars helt underbar dag, vädret har vart kanon, riktig sommardag.
Därför låg jag ute i solen och bara njöt ute med vänner.
Freeeescht
I morgon blir de bra med flera promenader, vill som ta igen måndagen,
de sitter fortfarande i trots att jag nästan tränade ikapp de, att jag missat en dag.
Men efter i morgon hoppas jag att jag har släppt de.
Lite stel i benen va jag idag när jag körde intervallen, men de gick ganska bra ändå.
Annars bättrade jag på brännan idag, så nu ska jag verkligen se fräsch ut snart,
både träning och brunbränd, inte illa!
I morgon kör vi på med både och igen, lite bränna och lite träna, lovely!
Grillat helt enkelt!
- Frukost - Grillad fläskytterfilé från gårdagen med sallad och bea
- Lunch - Grillad fläskytterfilé med bea, lök och mögelost
- Middag - Grillad skinkstek med sallad och bea
Bea tycker jag är gott, för att inte tala om grillat!
I morgon blir de nog inte så mycket till grillat, ska variera lite i morgon, haha.
Att äta mer
- Frukost - Ägg och bacon
- Mellanmål - Salta och rostade sötmandlar
- Middag - Kycklingsallad
Lite dåligt med mat även idag, men jag är så trögstartad på morgonen!
Ät mer, ät mer...
Kompenserar
Jag tog och somnade igår kväll istället för att träna.
Men så tog jag igen de mesta idag istället!
Vill som ha de gjort, vill inte släppa efter!
Dock för att jag sov nada så lite förståeligt är de att då inte orka med.
I morgon kör jag på som vanligt!
Ny vecka, samma tag!
- Måndag: Intervallträning + plankan
- Tisdag: Powerwalk + Armhävningar
- Onsdag: Intervallträning + plankan
- Torsdag: Powerwalk + Knäböj
- Fredag: Intervallträning + plankan
- Lördag: Vilodag
- Söndag: Powerwalk + Armhävningar
Jag kör på med samma schema denna vecka, funkade fint.
Hoppas jag orkar träna idag dock, känner mig så slut.
Va uppe tre i morse och kört på non stop till jag kom hem, då däcka jag.
Va uppe tre i morse och kört på non stop till jag kom hem, då däcka jag.
Fortfarande riktigt trött!
För lite fett
- Frukost - Kycklingsallad
- Lunch - Lite falukorv
- Middag - Köttfärssås med vitkål
Vart lite dåligt med mat idag, men sånt händer, bättre i morgon!
Keep going
Så var denna veckans schema gjort! Ger mig själv en klapp på axeln.
Nu startar en vecka med troligtvis en hel del saker att göra, men jag kör på ändå med träningen.
Fick t.om. sol under min powerwalk ikväll, trevligt!
Nu sova så jag orkar upp om några få timmar...
Skumt!
Ja de är verkligen skumt, skumtomtar på sommaren!
Kan säga att jag blir nyfiken på att smaka, får väl se framöver, juli är inte här än!
Raclettemiddag
- Frukost - Stekt ägg och hamburgare
- Lunch - Smoothie och ett kokt ägg
- Middag - Raclette
Länge sen vi åt raclette, kom på de igår och idag va de kirrat.
Mysigt och gott med raclette!
Till veckan blir de ändring
Som jag nämnt tidigare har jag inte min telefon ännu,
till veckan kommer den och då ska jag utnyttja kameran lite mer
så att de blir lite bilder här, så tråkigt utan bilder!
Dagens mål
- Frukost - Ägg, bacon och korv
- Lunch - Sista smakbiten av Kormagrytan, ser framemot att göra den igen!
- Middag - Spenatsoppa med ägg och ost
Lördagkväll, så kanske jag njuter en chokladbit senare också!
Vilodag
Idag har jag vilodag från träningen och med tanke på vädret som vart
har jag inte ens därför klivit utanför dörren!
Solen tittar fram lite smått nu ikväll men annars har de va vart en grå dag.
Hoppas på bättre i morgon för powerwalken!
Lyckligtvis har jag i alla fall lite träningsvärk efter plankan igår så jag är nöjd med en vilodag!
Kvällen fortsätter i samma lugna takt som dagen bestått av.
Hoppas ni får en trevlig lördagskväll!
Hoppas ni får en trevlig lördagskväll!
Fredag = Fett
- Frukost - Grekisk yoghurt, grädde, kokos och kanel
- Lunch - Kormagryta
- Middag - Entrecôte, vitkålssallad, bea och champinjoner
Vitkålssallad gjort med creme fraiche och kryddor är gott!
Provade även kokoschokladen idag, den var mycket god, en av favoriterna.
Rubriken kommer av:
Godkänd kvalitetsunderhållning.
Action
Man får se mycket när man är ute och tränar. Igår såg jag ett rådjur.
Idag däremot så jag en and som låg och sov efter vägen.
Nu vet jag att änder lägger sig vid tio, för när jag vart ute lite tidigare de andra dagarna,
då har både han och frugan vart vaken. Mycket väl medveten om de vill jag informera,
då de skrämt mig rejält två gånger genom att flyga upp ur diket utan förvarning.
Men så hamnade jag mitt uppi en rymning också,
tokigt nog hade polisen kört förbi strax innan!
En kalv tog mod och hoppa över stängslet och då hängde två till med.
Men de löste sig, bonden sprang ikapp kalvarna och fick tillbaka dom.
Sist men inte minst mötte jag en gubbe, som i alla fall inte borde ha cyklat om man säger så...
Sov gott på er, de ska jag.
Kyckling Korma
Nu ska jag tipsa om en indisk rätt som är mycket god.
Vill ni ha reda på hur mycket ni ska ha av varje får ni leta reda på recept,
Vill ni ha reda på hur mycket ni ska ha av varje får ni leta reda på recept,
själv kör jag på känsla och de funkar utmärkt.
Ni behöver:
- Kyckling
- Gul lök
- Mandel
- Vitlök
- Ingefära
- Russin
- Riven kokos
- Kokosmjölk
- Grädde
- Smör/Rapsolja
- Garam Masala (Indisk kyrdda)
- Gurkmeja
- Koriander
- Kanel
- Kardemumma
- Spiskummin
- Cheyenne
- Citron
- Socker
- Salt
Fräs på kryddorna i smöret, tillsätt lök.
Häll i kokosmjölk och grädde.
Därefter mandel och russin.
Hacka ingefäran smått och lägg i grytan tillsammans med pressad vitlök.
Tillsätt citron, socker och salt.
Krydda mer efter behag.
Stek på kyckling under tiden och lägg i när grytan är klar.
Låt puttra i ca 30 minuter.
Servera med eventuellt nån grönsak.
Utan LCHF style kör ni ris eller bröd,
(indiskt naanbröd är godast enligt min smak)
eller slå på stort med både och!
Volia!
Indiskt
- Brunch - Ägg och bratwurst med bea
- Mellanmål - Sötmandel
- Middag - Kormagryta
Oj så gott de vart, helt på känn!
Latmasken kan!
Måste säga att jag är stolt över mig själv, jag följer fortfarande schemat!
Visserligen är de inte jättemånga dagar men i min värld är det de!
Har haft träningsverk idag i benen men jag gav mig ut ändå på intervallen, gick bra de!
Känns bra, jag mår bra!
Entrecôte
- Frukost - Omelett med kassler, hamburgekött och purjolök
- Lunch - Kebabsallad
- Middag - Entrecôte, sallad och bea
Vart riktigt mycket mat idag, proppmätt vid alla tillfällen!
"Bara powerwalk"
Lustigt de kändes att bara gå en powerwalk runt rundan som jag annars kör intervall,
men jag tror att jag måste göra de istället för att hela tiden köra samma.
Jag gissar att jag kommer nog lessna annars är jag rädd.
Kommer ta andra svängar sen också när jag inte kör intervallen, men idag vart de same same.
Jag va som inställd på att jogga ibland och tyckte inte jag kom fram fort nog
och tog inte ut mig nog mycket, vilket vore väldigt dumt att göra de varje dag
för mig som inte tränat speciellt mycket på jättelänge.
Så jag höll mig till powerwalken, om blåste också hade kunnat ge sig så hade de vart väldigt härlig tur!
Grekiskt
- Frukost - Grekisk yoghurt och grädde, med kokos och kanel
- Lunch - Kassler och broccoligratäng
- Middag - Två ägg och kasslerskivor
Vart lite rejälare sen lunch idag, innan jag gav mig ut och powerwalkade.
Därför en lättare middag/kvällsmål.
Frukosten, de är faktiskt gott, haha.
Den där latmasken...
Jag var ute i rätt tid, sista biten blåste de upp till storm
och när jag väl närmade mig dörren kände jag lite droppar.
Känns bra dock, jag lyckades jogga lite mer denna gång
och genom att värma upp fötterna lite innan jag ger mig ut
har jag inte haft problem med foten heller, wiho!
På onsdag hoppas jag de kan va sol och vindstilla, hade varit trevligare!
Men jag måste säga att de är tungt att ta sig iväg,
den där latmasken kryper på och jag kommer på massa andra saker jag hellre gör,
men till skillnad från förut så tar jag mig ju i alla fall iväg denna gång
och om de är skönt såhär efteråt, you bet it!
Broccoli
- Frukost - Omelett med champinjoner, purjolök och hamburgerkött
- Lunch - Smoothie med jordgubbar
- Middag - Kassler med broccoligratäng
Som jag hade längtat efter broccoligratängen och inte vart jag besviken heller,
kunde ha ätit mycket mer, men de är ju rätt onödigt att äta mer än jag behöver!
Go!
Here it comes!
- Måndag: Intervallträning + plankan
- Tisdag: Powerwalk + Armhävningar
- Onsdag: Intervallträning + plankan
- Torsdag: Powerwalk + Knäböj
- Fredag: Intervallträning + plankan
- Lördag: Vilodag
- Söndag: Powerwalk + Armhävningar
En början, så får vi se hur detta går! Fortfarande pepp!
Blåsten dock drar ner det lite men nån gång ska de väl sluta blåsa?
Sparris och bollar!
Lördagen fick bli en vilodag från träningen. Men hade också träningsvärk hela lördagen.
Men på söndagen hann jag med en powerwalk på ca 4.5 kilometer med trevligt sällskap.
Och så har jag hämtat ut min gymboll idag!
Jag är så nöjd nu att den har kommit, så under måndagen kommer mitt träningsschema upp.
Då ska jag börja träna boll och knäböj, tss!
Då ska jag börja träna boll och knäböj, tss!
Nu ska jag sova så jag orkar de också!
Med planering får jag i mig mat!
I helgen skötte jag kosten bra då jag planerade inför intaget.
Maten i lördags var:
- Brunch - Ägg och Bacon
- Tidig middag - Sista av tacogratängen
- Kvällsmål - Smoothie
Sen bestod söndagen av:
- Frukost - Röra med hamburgerkött, purjolök och ägg
- Middag - Två ägg och grädde
- Kvällsmål - Ostrullar med smör
Planering A och O
På träningen kommer ett schema men maten får jag planera eftersom, däremot ska jag se till att förbereda för jämnan så att de alltid finns något, för annars vet jag att jag äter väldigt dåligt.
Min mat idag:
Idag har jag haft lite sötsug, men jag tog en mörk chokladbit för att stilla det lite och när jag framåt kvällen nu började bli rastlös (som jag sa blir jag lätt de då sötsuget kryper på) tänkte jag att de var ett ypperligt tillfälle att ge mig ut att träna.
Min mat idag:
- Brunch - Ägg & Bacon
- Mellanmål - Smoothie med lite hallon och jordgubbar
- Middag - Tacogratängen från igår
Föredrar sol
Men jag klarade samma runda som igår, på ungefär samma tid, i regnet.
Gick bra med foten idag inga känningar, skönt!
De är en bra runda ändå och jag hoppas jag hittar mig en bra sådan framöver också.
Nu lite te och avrunda kvällen med.
Tänk att jag skulle ägna en fredagkväll åt träning, vem hade kunnat tro de?
Tänk att jag skulle ägna en fredagkväll åt träning, vem hade kunnat tro de?
Tabata
En vän introducerade mig för Tabata i förra veckan, en app som finns att hämta hem gratis.
Sen bara nån dag efter läser jag på en blogg jag följer att hon också använde den och jag gissar de är fler med dem.
De är helt enkelt en klocka som du använder i träningen.
20 sekunder träning varvat med 10 sekunders vila som den sedan upprepar 8 gånger.
Detta är ett smidigt sätt att träna tycker jag då klockan säger till när du gjort dina 20 sekunder och sedan startar igen efter 10 sekunder för en ny omgång, man kan helt enkelt fokusera bara på träningen medan klockan sköter räknandet, inga störningsmoment och du får en effektivare träning.
Detta är ett smidigt sätt att träna tycker jag då klockan säger till när du gjort dina 20 sekunder och sedan startar igen efter 10 sekunder för en ny omgång, man kan helt enkelt fokusera bara på träningen medan klockan sköter räknandet, inga störningsmoment och du får en effektivare träning.
Nu krävs ju en smartphone för detta och olyckligtvis har jag fått lämnat iväg min för att få en ny, men om 2 veckor har jag en ny i min hand och då ska Tabata och jag bli ett med träningen, jag längtar!
En början
Jag gjorde inte bara plankan igår de vart 20 benböj också bara sådär, musiken i öronen peppade mig!
Däremot har jag lite svårt för plankan då ryggen känns av, min hållning är inte den bästa...
Men jag upptäckte ett redskap nyligen som underlättade och därav gav mig bättre resultat.
Detta redskap har jag därför beställt och senast måndag kommer jag att hämta ut de. Ni får se då helt enkelt.
Däremot har jag lite svårt för plankan då ryggen känns av, min hållning är inte den bästa...
Men jag upptäckte ett redskap nyligen som underlättade och därav gav mig bättre resultat.
Detta redskap har jag därför beställt och senast måndag kommer jag att hämta ut de. Ni får se då helt enkelt.
Men i helgen tänkte jag försöka klura ut ett veckoschema för träningen så att jag har något att gå efter, vilket förhoppningsvis ger mig en bättre självdisciplin och motivation.
Planering är de bästa hjälpmedlet.
Planering är de bästa hjälpmedlet.
Nyhetens behag
Med tanke på mitt sötsug så ser jag alltid, oavsätt om jag vill eller inte, alla nya godissorter när de kommer.
Så igår när jag var på affären var inget undantag, Marabou hade kommit med jordgubbssmaken nu vilket jag självklart upptäckte, sötbegäret gjorde sig påminnd men jag stod emot, istället vände jag uppmärksamheten till de bredvid som jag valde att köpa istället.
Premium har kommit med en ny smak med kokos och den tyckde jag kändes lovande! Choklad är gott, kokos är gott. Ska bli spännande att smaka sen.
Premium har kommit med en ny smak med kokos och den tyckde jag kändes lovande! Choklad är gott, kokos är gott. Ska bli spännande att smaka sen.
Inte illa pinkat
Så har jag gjort en riktig insats nu då. Som jag sa så gav jag mig ut på en powerwalk/joggingrunda.
Körde intervaller mellan lyktstolparna. Fick upp flåset tillslut men destovärre vart de med min fot, typiskt.
Körde intervaller mellan lyktstolparna. Fick upp flåset tillslut men destovärre vart de med min fot, typiskt.
Sista kilometern fick jag powerwalka bara, då de var för ansträngande för foten. Har stretchat den lite nu så att jag kanske får bukt med de. Nackdel är väl att man inte har riktiga skor också men jag tycker ändå mina skor är sköna att använda och jag ska ha kommit igång lite mer innan jag ens funderar på att köpa några riktiga dojjor.
Allt som allt blev det i alla fall 3.5 km och de tog jag på nästan 30 minuter blankt, inte illa om jag får tycka de själv. Men visst måste de ska va rätt okej?
Sist jag var ute på en sån här tur var 2010 i Norge och jag minns de så väl, för som jag nämnde, de är väldigt skönt efteråt!
Sist jag var ute på en sån här tur var 2010 i Norge och jag minns de så väl, för som jag nämnde, de är väldigt skönt efteråt!
Blir lite plankan senare vid läggdags, nu ska jag bara njuta av lite serier.
LCHF
För att orka träna måste jag äta rätt som sagt och idag gick startskottet.
Jag försöker leva med LCHF som livsstil då jag vet att jag mår bra av de, jag märker tydlig skillnad på kroppen, humöret och energin. Då fett ger en energi så försöker jag så gott de går att få i mig detta men jag hade lite problem på den fronten tills min mamma introducerade mig för kokosfettet med kokossmak.
Jag försöker som rutin börja dagen med lite kokosfett och te vilket är en oslagbar kombination eftersom fettet då smälter fort och jag får i mig de utan större problem. En kickstart för förbränningen helt enkelt!
Jag försöker leva med LCHF som livsstil då jag vet att jag mår bra av de, jag märker tydlig skillnad på kroppen, humöret och energin. Då fett ger en energi så försöker jag så gott de går att få i mig detta men jag hade lite problem på den fronten tills min mamma introducerade mig för kokosfettet med kokossmak.
Jag försöker som rutin börja dagen med lite kokosfett och te vilket är en oslagbar kombination eftersom fettet då smälter fort och jag får i mig de utan större problem. En kickstart för förbränningen helt enkelt!
Sen att fett bränner fett ger ju en mycket bra bonus!
Lite seg till en början var jag så de blev snarare en brunch som bestod av omelett med hamburgerkött, purjolök och ost, ost är pricken över i till omelett tycker jag!
För att peppa mig själv med att va duktig med maten valde jag att starta med en tacogratäng som jag tycker så mycket om! Sen lyxade jag till de med lite hallon och jordgubbar med grädde för att ännu en gång påminna mig själv om att jag kan äta så otroligt gott ändå utan all denna skräpmat jag envisas med att sukta efter.
En bra första dag i matväg.
Träningen som jag nu ska försöka att puscha mig själv till tänkte jag ta tag i nu strax, trots att de tar emot så ska jag banne mig ge mig ut och gå/jogga. Får helt enkelt trycka undan tankarna på hur jobbigt de känns och bara göra de!
Sockerabstinens
Något som jag har väldiga problem med är mitt sötsug, de är ett starkt beroende hos mig. Jag skulle kunna äta hur mycket sötaker och onyttigheter som helst och jag lessnar inte. Som för en del när de ätit något så vill de inte ha de sen på ett tag, så är inte jag, jag kan bli äckligt mätt för stunden men efter några timmar eller nästa dag kan jag vara lika sugen på det igen, de finns inget stopp i mig.
Detta är ett problem för även om jag försöker låta bli finns tankarna där och triggar igång sötsuget.
Därav önskar jag att jag kan använda träningen som ett hjälpmedel. För oavsätt om du tycker om att träna eller inte så är de ju faktiskt härligt efteråt, när man är alldeles mör i kroppen och vet att nu, nu har jag gjort bra ifrån mig, vilken tillfredsställelse!
Denna känsla vill jag jobba upp och få bort den sötsugskänslan som kan göra att de kryper i kroppen på mig, ett plus är att få bort rastlösheten lite grann, för gissa om jag blir rastlös när jag vill ha något att tugga på!
Detta är ett problem för även om jag försöker låta bli finns tankarna där och triggar igång sötsuget.
Därav önskar jag att jag kan använda träningen som ett hjälpmedel. För oavsätt om du tycker om att träna eller inte så är de ju faktiskt härligt efteråt, när man är alldeles mör i kroppen och vet att nu, nu har jag gjort bra ifrån mig, vilken tillfredsställelse!
Denna känsla vill jag jobba upp och få bort den sötsugskänslan som kan göra att de kryper i kroppen på mig, ett plus är att få bort rastlösheten lite grann, för gissa om jag blir rastlös när jag vill ha något att tugga på!
Nu hänger inte sötsuget på träningen utan på maten i mitt fall, men med en kombination av träning och kost ska jag nog kunna bli fri den ångest avsaknaden av dessa två skapar i mig.
Jag känner mig så pepp på detta men jag hoppas de inte stannar vid känslan denna gången!
Självdisciplin
De är något jag har väldigt svårt för, jag vill så mycket men jag tar gärna den lata och bekväma vägen.
Träning är något jag inte har tillägnat någon tid sen jag var yngre och då prövade jag på de mesta inom sporter, jag tyckte de va kul och jag var duktig. Men när jag sen slutade tog det också tvärstopp, den enda tränging jag då fick var idrotten i skolan. Idag mår jag som bäst dom perioder i livet som är äter rätt, jag är väldigt känslig mot kolhydrater och märker en stor skillnad varje gång jag tappar självdisciplinen och faller för kolhydraterna. Jag blir trött och tappar energi för att inte tala om att jag går upp i vikt, har absolut inte den ämnesomsättningen så att jag kan behålla en lättare form även när jag inte sköter kosten.
Välkommen!
Träning är något jag inte har tillägnat någon tid sen jag var yngre och då prövade jag på de mesta inom sporter, jag tyckte de va kul och jag var duktig. Men när jag sen slutade tog det också tvärstopp, den enda tränging jag då fick var idrotten i skolan. Idag mår jag som bäst dom perioder i livet som är äter rätt, jag är väldigt känslig mot kolhydrater och märker en stor skillnad varje gång jag tappar självdisciplinen och faller för kolhydraterna. Jag blir trött och tappar energi för att inte tala om att jag går upp i vikt, har absolut inte den ämnesomsättningen så att jag kan behålla en lättare form även när jag inte sköter kosten.
På gott och ont kan jag tycka, visst hade de vart trevligt att kunna äta alla dessa godsaker utan att de syns utanpå men då de nu syns utanpå så försöker jag då äta rätt och även insidan får må bra. Men trots att kosten hjälper mig mycket så vet jag att jag skulle behöva träna både för att må bra fysiskt och psykiskt. Har sen tonåren haft problem med axlar, nacke och rygg från och till och jag vet att jag skulle behöva bygga upp muskler för att lindra detta. Jag hoppas kunna sätta igång en helt ny sida hos mig själv och använda träning som ett hjälpmedel mot sötsuget, att jag istället väljer att träna och fokusera på det istället för att plåga tankarna med alla godsaker jag så gärna vill stoppa i mig där och då.
Där har ni en liten epilog om varför jag startar den här bloggen, jag hoppas den kan hjälpa mig att kämpa så att jag slipper ångesten över att jag inte har självdisciplinen nog att klara det. Helt enkelt lite hjälp på vägen.
Kanske inspirerar de även flera så som jag har inspirerats av andra.
Kanske inspirerar de även flera så som jag har inspirerats av andra.
Välkommen!
